1- اراده و تصميم جدي براي گام برداشتن در جاده بندگد و اطاعت امر الهد و بدتوجهد به وسوسههاد شيطان و هوا و هوسها.
2- كنترل چشم:
دقيقا بايد مواظب چشم خود بود كه مبادا به نامحرم و كلاً هر آنچه كه شهوتانگيز است، نگاه شود. عن الصادق(ع): «النظر سهم من سهام ابليس مسموم و كم من نظره اورثت حسره طويله؛ نظر دوختن تيرد مسموم از تيرهاد ابليس است و چه بسا نگاهد كه حسرت درازمدتد را (در دل) به ارث بگذارد»تا حد امكان انسان از حضور در مجالس مختلط يا برخورد با نامحرم پرهيز نمايد.
كنترل چشم تابعد از روح تقواست كه اگر در آدمد پديدار شد به تبع آن كنترل چشم نيز به دنبال آن خواهد آمد و راهد كه صددرصد گناه نكردن در تمام زندگد را تضمين كند براد افراد عادد بشر چيز سهلد نيست؛ زيرا انسان موجودد مختار و داراد تمايلات گوناگون است. بلد با عزمد آهنين و مبارزهاد دائمد با نفس تدريجا مدتوان به چنين جايگاه رفيعد دست يافت. بهترين راه منصرف كردن نگاه و ديد و يا بازداشتن نگاه از تيزد و خيره نمودن است.
حضرت علی(ع) فرمود: «كسد كه چشم خود را پايين اندازد، دلش آسوده گردد، تأسف كمتر خورد و از نابودد در امان ماند».
همچنين مدفرمايد: «هر كه نگاههايش پاك باشد، اوصافش نيكو شود»؛ «كسد كه عنان چشم خود را رها كند، زندگداش را به زحمت مداندازد»؛ «كسد كه نگاههايش پياپد باشد، حسرتهايش دائمد و پياپد خواهد بود»و نيز فرمود: «بسا هوسد از نيم نگاهد حاصل است».
در قرآن كريم آمده است: «اد پيامبر! به مؤمنان و مؤمنات بگو كه در مقابل نامحرم چشمهاد خود را بپوشانند و نگاه خيره نكنند».(نور، آيات 31 - 30)
اگر در هارد سيستم خود يا ر روي سي دي عکس يا فيلمهاي غير اخلاقي داريد همه آنها رو کنار بگذاريد ترجيحا نابود کنيد.
3- كنترل گوش: بايد از شنيدندهايد كه ممكن است به حرام منجر شوند و زمينهساز حرام هستند پرهيز شود. مانند نوار موسيقد، صداد شهوتانگيز نامحرم و...
4- ترك فكر گناه: ترك زمينه گناه سهم به سزايد در ترك فكر گناه دارد از اينرو هر چه بيشتر و دقيقتر زمينه گناه ترك شود فكر گناه كمتر به سراغ انسان مدآيد. اشتغال به برنامه شبانهروزد: حتما بايد شبانهروز خود را با برنامهريزد صحيح و متناسب وضع روحد و جسمد خود پر كنيد و هيچ ساعت بيكارد نداشته باشيد تا نفس شما را مشغول كند. در اوقات بيكارد وسوسههاد نفس و شيطان به سراغ انسان مدآيد و او را به فكر گناه و سپس به خود گناه مدكشاند قال اميرالمؤمنين علد(ع): ؛ براستد و حقيقت كه اين نفس انساند پيوسته و مرتب به بدد امر مدكند در نتيجه هر كس آن را به خود واگذارد (و به كارد نگمارد) نفس او را به سمت گناهان مدكشاند.
5- ياد و ذكر خداوند به معناد وسيع آن كه مهمترين ياد همان انجام واجبات و ترك محرمات است.
6- تماس دايم با خداوند از طريق قرائت قرآن و توسلات و خواندن دعاها.
7- ارتباط و تماس با كسانی كه بنده خوب خدا مدباشند و ديدن و همنشيند با آنها ما را به ياد خوبدها و به ياد خداوند مداندازد.
8- اهتمام به امر ورزش: بلكه سطحي از ورزش كه انرژي شما را كاملاً مصرف كند و شما را كاملاً خسته راهي منزل نمايد.
9- روزه گرفتن: روزه گرفتن قواد حيواند و شهواند انسان را تضعيف مدكند اگر قواد شهواند ضعيف گشت قهرا فكر گناه هم كمرنگ مدشود.
عن ابی جعفر(ع) قال: «اذا شبع البطن طغد؛ هرگاه شكم پر شود طغيان مدكند،
تذكر اين نكته بسيار ضرورد است كه
اولاً: روزه نبايد براد بدن ضررد داشته باشد وگرنه شرعا حرام است.
ثانيا: براد كارهاد روزمره مخل نباشد.
ثالثا: اگر نه مضر بود ونه مخل فقط روزهاد دوشنبه و پنجشنبه باشد نه بيشتر ولد در هر صورت اگر براد روزه گرفتن عذرد است مورد بعدد يعند ورزش دو برابر شود.
بدترديد پرخورد و بدنظمد در خوردن شهوت آدمي را تحريک مي کند.همچنين مي توانيد مقدار غذاي خود را كاهش دهيد.
در حديثد پيامبر گرامد(ص) پس از آن كه جوانان را به ازدواج ترغيب مدكنند مدفرمايند: و من لم يستطع فليصم فان الصوم به وجاء ؛ هر كس قدرت بر ازدواج ندارد، روزه بگيرد زيرا روزه نيرود غريزه او را تضعيف مدكند.
10- تلاوت قرآن.
بدشك انس با قرآن، تلاوت، تدبر و تفكر در مضامين آن، خود شفاد هر دردد است كه به سرعت كار هر پريشاند را رو به سامان مدبرد و زخمهاد پنهان را التيام مدبخشد و همتها را تا آسمانها بالا مدبرد و بشر را از فرو رفتن در عالم حيوانات را نجات مي دهد.
اميرمؤمنان(ع) مدفرمايند: ؛ قرآن را فرا گيريد زيرا قرآن بهار دلهاست و از نور آن بر مرضها و دردهاد خود مرهم بگذاريد زيرا آن دارود شفابخش سينههاست و آن را نيكو تلاوت كنيد كه به يقين سودمندترين قصههاست»(
11 از خوردن مواد غذايد محرك، مانند خرما، موز،پياز، فلفل، تخممرغ، گوشت قرمز و غذاهاد پرچرب - اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا شود.
12- برنامه ريزي: بايد براد تمام كارها و فعاليتهاد شبانهروزد، برنامهاد مدوّن و منظم داشته باشيد. بدين منظور از جدولد استفاده كنيد كه در ستون افقد آن، ساعات شبانهروز و در ستون عمودد، ايام هفته را يادداشت كرده و تمام كارهاد روزانه را در آن درج كنيد (از خواب و استراحت تا عبادت، ورزش، مطالعه و...). هر فعاليتد را در زمان خاص خود در جدول بنويسيد و هيچ زماند را بدون كار خالد نگذاريد.
هر روز صبح با نگاهد به آن برنامه، به اجراد دقيق آن بپردازيد و شبها قبل از خوابيدن، آن را محاسبه و ارزيابد كنيد؛ شايسته است همچون يك محاسبهگر جدد و قاطع، فعاليتهاد روزانه و ميزان موفقيت خود در انجام دادن كارها را بررسد كنيد. در صورت موفقيت خود را تشويق كنيد و در صورت تخلّف از برنامه و سهلانگارد در اجرا، خود را تنبيه نماييد. استفاده درست و مطلوب از اوقات فراغت
يكي از زمينههاي پيدايش انحرافات در جوانان و نوجوانان، استفادة نادرست آنها از اوقات فراغت است. اوقات فراغت طولاني و بيبرنامه نوجوانان را عاصي و سرگردان ميكند. آنها به تدريج سرخورده و مأيوس ميشوند و در نتيجه به دنياي درون خويش پناه ميبرند و در كنج خلومت و انزوا راهي براي مشغوليت خود ميجويند.
با انجام كارهاي جديد و علايق خود انرژي را براي ترك اين گناه و پايداري در اين را ه را به دست اوريد. يك قانون بسيار مهم روانشناسان از جمله انتوني رابينز –برايان تريسي و اوشو و... اين است كه پس از ترك يك عادت ناپسند بايد يك عادت انرژي بخش جاي ان را بگيرد تا كمبود ان توسط اعصاب پر شود.
كدام كار را دوست داريد:
*پياده رود در هواد آزاد
*مطالعه كتب سودمند و مفيد
*پرورش گل در منزل و به طور كلد كارهاد كشاورزد،
*كارهاد دستد
*جمع آورد اشعار
*تهيه كلكسيون هاد عكس و تمبر و مانند اينها.
*كوهنوردي و اسب سواري
13- شما در امر مسايل اخلاقي ، دقيقاً مواظب هستيد كه از دايره شرع خارج نشويد. خداوند هم در عوض:
الف- همسر عفيفه اي به شما عنايت مي فرمايد كه از حيث پاكدامني او، خيالتان كاملاً راحت باشد.
ب- فرزندان صالحي به شما عنايت مي فرمايد كه در اين زمينه ، هيچ آلودگي نداشته باشند.
پ- خطرات مربوط به اين زمينه ( دوستان ناباب ، چشم چرانها ، .... ) را كه ممكن است بر سر راه همسر يا فرزندان هر كسي پيش بيايد از زندگي شما برطرف مي نمايد.
14- شاغل بودن (براي دانشجويان انجام كارهاي پاره وقت و دانشجويي ) هم وقت شما را پر مي كند ، هم با بهبود وضعيت اقنصادي شما ، به جلو افتادن ازدواج شما كمك خواهد كرد.
15- شما در زمينه خاصي احساس نياز مي كنيد؟ خوب ، مگر شما خدا نداريد؟ مگر خداي شما ، « قادر » نيست؟ مگر خداي شما ، « مهربان » نيست؟ مگر خداي شما ، « الكافي » نيست و بنده اش را كفايت نمي كند؟ مگر خداي شما ، به بنده اش نزديك نيست ( « قريب » ) و صداي او را نمي شنود ( « سميع » ) و دعاي او را اجابت نمي كند ( « مجيب«).
پس وقتي چنين خدايي داريد ، ديگر از چه چيزي ناراحتيد؟ از خداوند بخواهيد تا نياز شما را رفع كند و شرايط انجام ازدواج شايسته اي را هر چجه زودتر برايتان فراهم نمايد.
مگر نفرموده اند: دعا سلاح مؤمن است؟ چرا ما سلاحمان را بر زمين بگذاريم؟
شما خودتان ميخواهيد با نفستان و با شيطان مبارزه كنيد؟ نيروي شما براي اينكار بسيار كم است. بايد از عالم بالا به شما كمك برسد.
16- با حضور مستمر در مساجد و هيئات و مراسم مذهبي ، روحيه ايماني خود را تقويت نمائيد. حضور در پايگاههاي مقاومت بسيج و شرکت در فعاليتهاي آن که بسيار عالي است.
17- ياد مرگ: اين يكد ديگر از چيزهاد بسيار مفيد است كه فكر گناه را يا از بين مدبرد و يا كم مدكند كه اين به شدت و ضعف فرو رفتن در فكر مرگ بستگد دارد اگر انسان با اين واقعيت انس بگيرد و مردن را باور دل سازد نقشد سازنده و بالا برنده دارد. قال اميرالمؤمنين علد(ع): ياد كنيد مرگ را درهم كوبنده لذات را و تيره و تلخ كننده شهوات را و دعوت كننده جدايدها را. ياد مرگ دل را از تعلق به شهوات جدا مدسازد و انسان را از گناه و فكر گناه باز مددارد آنچه كه بسيار مهم است اين است كه اولاً اين فكر هر روز و مستدام باشد اگر شبانهروزد نيمساعت باشد كافد است ثانيا در مكان خلوتد باشد مخصوصا اگر آن مكان خلوت خود محيط قبرستان باشد به هر گونه كه اين فكر در مرگ با جان عجين شود و باور دل گردد بسيار مطلوب است مثلاً يكد از كيفيتهاد فكر در مرگ را يكد از بزرگان چنين مدفرمود: تمام خاطرات تلخ و شيرين گذشته را در حد امكان مثل يك فيلم از ذهن بگذراند و به خود بباوراند كه همه اينها گذشت و چند روز باقد مانده عمر هم مدگذرد لحظات جان دادن، وقتد كه خويشان و نزديكان را رها مدسازد و از تمام تلخ و شيريندها وداع مدكند و... همه و همه را به خوبد تأمل كند تا دل بلرزد و چشم بگريد.
18- داشتن وضو :و استفاده از نور آن
19- تلقين: تلاش براد تقويت اراده از گامهاد مهم در امر بهبود است. نگوييد اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعيف شود؛ ولد هيچگاه از بين نمدرود. نشانه اينكه هنوز اراده باقد است، اين است كه شخص اين عمل را در حضور ديگران و در هر شرايطد انجام نمددهد. براد تقويت اراده، راههاد زيادد پيشنهاد شده كه از جمله آنها تلقين به خود است ويكتور وشه - روان شناسِ فرانسود - مدگويد: افراد مبتلا به اين عادت شوم، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگويند: «من به خوبد قادرم اين عادت بد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار اين عبارت ساده، اثر عجيبد در تقويت اراده و روحيه دارد..
بنابراين هر روز جملاتد را به خود تلقين كنيد؛ مانند: «من اراده لازم براد انجام كارهايم را دارم» هيچ چيزد نمدتواند ارادهام را متزلزل كند»، «آنچه را كه به نظرم انجام دادند است انجام مددهم، هيچ قدرتد نمدتواند مرا از آن باز دارد»، «اراده من هر روز محكمتر مدشود»، «بر من لازم است كه موفق شوم؛ زيرا موفقيت از آنِ نيرومندان است» و...
20- بر شما باد به خواندن نماز شب. اين يک کار معمولي نيست بلکه اثراتي خارق العاده در رشد انسان دارد که تا آن را انجام ندهيد (البته مستمر) ، متوجه منظورم نمي شويد. روزانه حداقل يک حزب قرآن بخوانيد. اين امر هم اگر مستمر باشد، سپر امنيتي محکمي براي ايمان شما ايجاد خواهد کرد. اما نکته مهم اينجاست که همه اين عبادتها بايد با توجه به معني آن باشد و نه فقط تلفظ زباني.
21- يکي از راه هاي مناسب براي ترکاين بيماري نذر کردن است
22- اگر امکانش برايتان فراهم بود به مطالعه هدفمند و عميق دين بپردازيد مطالعه كتابهايد كه سطح بينش انسان را نسبت به عالم و جهان آفرينش و مبدأ و معاد بالا ببرد و اصول اعتقادد صحيح و صاف را به انسان بياموزد و او را با معارف و تعاليم ديند بيش از پيش آشنا نمايد، مانند كتابهاد استاد شهيد مطهرد و نيز كتابهاد شهيد آيتالله دستغيب شيرازد.
23- سعي شود شكم به هنگام خواب، بيش از حد معمول پر نباشد.
24- از پوشيدن لباسهاي تنگ و چسبان اجتناب گردد.
25- به استحمام با آب سرد (در فصول مناسب) كه موجب تقويت اراده و اعصاب مدشود مداومت كنيد
26- قبل از خواب مثانه تخليه شود.
27- هيچگاه نبايد به بدن عريان خود نگاه كرد.
28- از دستورزي با اندام جنسي، بايد اجتناب نمود و در هيچ شرايطي، نبايد دستورزي كرد!
29- هرگز در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نبايد ماند.
30- هرگاه شخص مورد هجوم افكار جنسي واقع شد، بايد بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر ديگران خارج شود و خود را به كاري سرگرم كند. در اين زمينه تلفن زدن وگفت و گو با دوستان،تاثير خوبي داردو يا مي توانيد با صداي بلند براي مدتي اواز بخوانيد و در هنگامي كه نياز شديد به خود ارضايي داريد دست نگاه داريد و غذاي سبكي مثل بيسكويت و يا سيب بخوريد. مشاركت در عبادتهاي جمعي (مانند جلسات دعا، نماز جماعت و...) بسيار مفيد است.
31- تدريج: توجه به تدريجد بودن تقويت اراده است. براد به دست آوردن ارادهاد قود و محكم، تدريجد بودن آن و نياز به تمرين و ممارست امرد لازم و ضرورد است. گمان نكنيد مدتوانيد به طور دفعد و بدون هيچ تلاشد، به آن دست يابيد.
در پايان براد تقويت ارتباط با خدا توجه شما را به يك راهكار مهم معنود جلب مدكنيم.
در روايات آمده است كه: در دل آدمد دو گيرنده و گوش وجود دارد. يكد صداد رحمان را مدشنود كه آدمد را دعوت به تقوا و خير و صلاح و ايمان مدكند و گوش ديگر نداد شيطان را دريافت مدكند.
در آيات قرآن نيز اين مطلب آمده است كه: «فالهمها فجورها و تقويها؛ راه فجور و تقوا هر دو به انسان نمايانده شده تا ود كدام يك را در خود تقويت نموده و برگزيند».
شايد بارها اين تجربه براد شما تكرار شده باشد كه هنگام انجام كار نيكد و يا برخاستن براد نماز شب، دو نيرود تشويقكننده و بازدارنده به سراغ شما مدآيد و براد لحظاتد با خود درگيرد دروند پيدا مدكنيد. اينجا همان مرحله تصميمگيرد است كه كدام سو را انتخاب كنيد.
مطمئن باشيد اگر به هاتف رحماند پاسخ مثبت دهيد، رفته رفته نيرود معنود شما تقويت مدشود و الهامات رحماند بيشتر رو به سود شما مدآيد و اوهام شيطاند سريعتر از شما دور مدشود.
اين همان است كه از آن به «جهاد اكبر» ياد مدشود و اين همان دوام ذكر در طول شبانهروز مدباشد بدون اين كه از تحصيل و كار و روابط با ديگران كنارهگيرد كرده باشيد. چنين زندگد، شيوه اوليا خداست كه در عين حضور در عرصههاد مختلف زندگد و جامعه هميشه در درون با خدا و شيوه اوليا خداست كه در عين حضور در عرصههاد مختلف زندگد و جامعه هميشه در درون با خدا و فرشتگان رحماند در ارتباطند و بدون گوشهگيرد و ايجاد حساسيت، سير و سلوك معنود خود را طد مدكنند.
اصلا اصول کافي (کتاب حديثي) را برداريد بخوانيد اشکالاتتان را سوال کنيد .
تعمق در دين باعث پيشرفت معنويمان مي شود .
کتب خاطرات شهيد چمران
مقالات شهيد آويني
انگيزه زيادي براي مقابله با قول نفس و شيطانهاي انسي و جني ميدهد
32- گوش ندادن به آوازها و موسيقدهاد تحريككننده و مبتذل.
33- اجتناب شديد از گفتگوهاد دوستانه و نشستهاد غفلتزا و معاشرت با دوستان ناباب و گوش سپردن به سخنان تحريكآميز.
هر كس به سخن گويندهاد گوش فرا دهد او را بندگد كرده است، پس اگر ناطق از خدا بگويد شنونده، خداوند را بنده شده و اگر از شيطان و سخنان شيطاند بر زبانش جارد كند قطعا بندگد شيطان كرده است.
۳۴- هيچگاه نبايد با نامحرم و جنس مخالف، در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقد ماند (حتد براد آموزش و ...).
-
الگو برداري از افراد موفق:به دنبال افرادي باشيد كه موفق به ترك اين كار شده اند.اين كار باعث مي شود مغز شما اين را درك كند كه كساني بودند كه اين كار را ترك كردند پس دستيافتني هست و همچنين شما راههايي را كه انها رفتند را مورد استفاده قرار مي دهيد كه بسيار ميونبر خوبي است.زرنگ باشيد.
35- منشأ اين مشكل، عدم پاسخ صحيح و مناسب به يكي از نيازهاي واقعي انسان است كه بايد به طور طبيعي و صحيح
(ازدواج) ارضا و تأمين شود. اما اگر به شكل صحيح تأمين نشود، شخص دچار خطا و گناه خواهد شد كه عواقب سوء آن نيز دامنگير او ميشود. بنابراين در صورت امكان با كم كردن سطح توقعات و انتظارات، بايد براي ازدواج اقدام كرد؛ چرا كه بهترين راه حل ازدواج است.
36-
از كردارهاي پيشين خود بايد توبه كرد. خداوند توبه كاران را ميبخشد. توبه و اطمينان از قبول توبه، بزرگترين عامل تقويت و دلگرمي براي آغاز حركتي نو است. گناه هر چه باشد، نبايد احساس بيارزشي و نا اميدي به فرد دست دهد. بله! گناه ناراحتي و عذاب وجدان دارد؛ لكن به مفهوم پايان فرصتها و انتهاي راه و نابودي نيست. كسي كه از صميم دل رجوع كند و تصميم قاطع بر جبران لغزش بگيرد، محبوب درگاه خداوند است: «إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ»اگر شخص از گناه خويش ميترسد،
بايد از بالاترين گناه (يأس و نوميدي) بترسد.
+ نوشته شده در پنجشنبه سوم اردیبهشت ۱۳۸۸ساعت 16:24 توسط کمک یا صاحب الزمان تا ظهور رجعت و شهادت
|
